Romola Garai 出生在香港，八歲以前的童年在是在香港及新加坡度過。16歲她離開父母隻身前往倫敦投靠姐姐，並學習表演，也參與一些學校製作的戲劇演出。就是在此時被星探挖掘找她演出生平第一個正式角色，是在金球獎得獎影集【The Last of the Blond Bombshells】中飾演茱蒂丹契的少女時期。蕾夢娜葛瑞原本打算效法母親當個新聞記者，但最後為了專心發展演藝事業終於還是決定先暫停學業。

 她第一部主演的戲為改編自英國作家艾略特名著的影集【丹尼爾的半生緣】(Daniel Deronda)。2003年她以【 我的秘密城堡】( I Capture the Castle )一片獲得英國獨立電影獎最佳新人獎的提名，隔年再以【生命的舞動】角逐英國獨立電影獎最佳女主角。